Immunsystem stärken Regelmäßiges Eisbaden kann die Produktion weißer Blutkörperchen anregen und das Immunsystem nachweislich stärken. Mentale Klarheit Die Kältetherapie fördert die Ausschüttung von Endorphinen und kann Stress, Angstzustände und Depressionen lindern. Verbesserte Durchblutung Die Kälteexposition stimuliert den Kreislauf, verbessert die Herzgesundheit und beschleunigt die Erholung nach dem Sport. Entzündungshemmend Eiskaltes Wasser reduziert Entzündungen im Körper und kann bei chronischen Schmerzen und Muskelkater helfen.

Täsch Bergsee Unser ursprünglicher Standort bietet einen atemberaubenden Blick auf die Berge und kristallklares Wasser. Perfekt für Einsteiger mit einer durchschnittlichen Wassertemperatur von 3-5°C im Winter. Zermatt Riffelsee Für Fortgeschrittene bietet das Riffelsee Standort eine intensive Erfahrung mit Wassertemperaturen von -0,3 °C Summer 5 lake plunges Das 5 lakes Standort kombiniert Eisbaden mit Kälteschwimmen und Wandern – ideal für Kaltwasser - Schwimmen im Frühling, Sommer und Herbst

Kalender Unseres Event Kalendar vom Neujahrschwimmen bis zum Wochentlichen Trainings und Colaborationen EventsZu den Terminen Spenden für Wärme Spenden Sie für gemeinnützige Organisationen online oder vor Ort. Mut spenden Eisbären zu helfen Mitgliedschaft Voller Zugang zu allen Standorten und Veranstaltungen, exklusive Mitgliedervorteile und zwei kostenlose Gästepässe. Zur Anmeldung

Ärztliche Abklärung Vor deinem ersten Eisbad empfehlen wir eine kurze Gesundheitsberatung, besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Vorerkrankungen. Professionelle Anleitung Unsere zertifizierten Trainer begleiten dich durch die richtige Atemtechnik und den schrittweisen Einstieg ins kalte Wasser. Kontrollierte Umgebung Alle unsere Standorte verfügen über Sicherheitsausrüstung, Erste-Hilfe-Material und Aufwärmbereiche für maximale Sicherheit. Nachsorge Nach dem Eisbad bieten wir warme Getränke, Wärmebereiche und Anleitungen zur richtigen Regeneration des Körpers.

Maria, 52, Lehrerin "Seit ich mit dem Eisbaden bei den Zermatt Ice Bears begonnen habe, sind meine chronischen Rückenschmerzen fast vollständig verschwunden. Die Gemeinschaft ist so unterstützend!" Thomas, 34, Bergführer "Als Sportler hilft mir das regelmäßige Eisbaden enorm bei der Regeneration. Ich fühle mich stärker und erhole mich schneller nach anstrengenden Touren." Elena & Josef, 67 & 70 "Wir haben mit 65 Jahren mit dem Eisbaden begonnen und fühlen uns jünger denn je. Unsere Arthritis-Symptome haben sich deutlich verbessert."